Yoga für Senioren ist eine besonders sanfte Art, Yoga zu praktizieren. Der Fokus wird hierbei darauf gelegt, die Beweglichkeit zu erhalten bzw. wieder ein Stück mehr zurückzugewinnen und sanft Kraft aufzubauen. In diesem speziellen Kurs wird gezielt auf die Bedürfnisse der Übenden eingegangen und die Asanas ganz individuell an die körperlichen Möglichkeiten jedes einzelnen angepasst. Die Teilnehmer erlangen Beweglichkeit, Kraft und Entspannung - ohne dabei einem sportlichen Ehrgeiz zu unterliegen.

Im Hatha Yoga Basis Kurs lernst du einfache Yoga-Grundpositionen (Asanas) und Bewegungsabläufe (Karanas) in Verbindung mit Atemübungen (Pranayama). Ziel des Kurses ist es, den eigenen Körper (wieder) zu spüren und die Wechselwirkung zwischen Körper und Geist zu erfahren. Dein ganzer Körper wird mobilisiert und energetisch aufgeladen. Du lernst, mit Stress umzugehen.

Geeignet für Anfänger. Der Basiskurs wird in der Regel einmal besucht.

Im Hatha Yoga 2-Kurs erfolgt eine Vertiefung und Erweiterung der erlernten Asanas (Positionen), Karanas (Bewegungsabläufe) und Pranayamas (Atemübungen). Weiters lernst du in Bezug auf Kraft und Beweglichkeit anspruchsvollere Bewegungsabläufe, weiterführende Atemtechniken, vermehrte Arbeit mit Bandhas (Energieverschlüssen), Meditationssequenzen und auch Mantras werden in die Kurseinheiten integriert. Diese Kursstufe kann über einen längeren Zeitraum besucht werden.

Im Hatha Yoga 1 Kurs erfolgt eine Vertiefung und Erweiterung der im Basiskurs erlernten Asanas (Positionen), Karanas (Bewegungsabläufe) und Pranayamas (Atemübungen). Weiters lernst du anspruchsvollere Bewegungsabläufe, weiterführende Atemtechniken und forderndere Umkehrhaltungen. Auch werden einfache Meditationssequenzen und Mantras sowie die Arbeit mit Energieverschlüssen (Bandhas) von manchen Lehrern in die Kurseinheiten integriert.

Geeignet für Neueinsteiger und mäßig Fortgeschrittene, dieser Kurse kann über einen längeren Zeitraum besucht werden.

Im Hatha Yoga 1 Kurs erfolgt eine Vertiefung und Erweiterung der im Basiskurs erlernten Asanas (Positionen), Karanas (Bewegungsabläufe) und Pranayamas (Atemübungen). Weiters lernst du anspruchsvollere Bewegungsabläufe, weiterführende Atemtechniken und forderndere Umkehrhaltungen. Auch werden einfache Meditationssequenzen und Mantras sowie die Arbeit mit Energieverschlüssen (Bandhas) von manchen Lehrern in die Kurseinheiten integriert.

Geeignet für Neueinsteiger und mäßig Fortgeschrittene, dieser Kurse kann über einen längeren Zeitraum besucht werden.

Im Hatha Yoga Basis Kurs lernst du einfache Yoga-Grundpositionen (Asanas) und Bewegungsabläufe (Karanas) in Verbindung mit Atemübungen (Pranayama). Ziel des Kurses ist es, den eigenen Körper (wieder) zu spüren und die Wechselwirkung zwischen Körper und Geist zu erfahren. Dein ganzer Körper wird mobilisiert und energetisch aufgeladen. Du lernst, mit Stress umzugehen.

Geeignet für Anfänger. Der Basiskurs wird in der Regel einmal besucht.